Het zijn de druk en de haast van het moderne leven die onze capaciteit tot vrede en innerlijke wijsheid teniet doen. "Te" geeft stress.
Mindfulness is een levenskunst om grenzen te respecteren en te leven in harmonie met je eigen ritme. Loop het leven niet voorbij!
Mindfulness...
Het programma is wetenschappelijk onderzocht: onderzoek toonde een positief effect op de levenskwaliteit. Het wordt toegepast in stressklinieken overal ter wereld (oa in het UZ Gent en het UZ Antwerpen door Dr. Dewulf en Dr. Maex)
maar ook in coachingprogramma's voor managers.
Mindfulness combineert Westerse psychologie met oosterse wijsheid. Het maakt gebruik van aandacht, meditatieve oefeningen, inzicht, communicatievaardigheden en oplossingsgerichte technieken.
Andere aspecten zijn: stresshantering, emotionele intelligentie, acceptatie, visualisatie, welzijn en yoga. Internationaal staat het programma bekend als MBCT, Mindfulness based Cognitive Therapy.
Mindfulness
Mindfulness beoogt een innerlijke balans te vormen,
die je helpt het leven te benaderen met een
grotere stabiliteit, begrip en wijsheid.
Jon Kabat Zinn
Mindfulness helpt ons ieder moment van ons leven volledig te leven, ook de meest moeilijke. De basis is heel eenvoudig: aandacht geven. Er is dus niets mystiek of geheim aan.
We geven aandacht aan het enige moment dat we hebben, het huidige moment Veel van onze energie verliezen we in wat was en wat nog moet komen.
Alleen in dit moment kunnen we werkelijk leven. Dit staat al eeuwenlang in een prachtig gedicht verwoord.
Yesterday is history
Tomorrow is a mystery
Today is a gift
It is called present.
Jammer genoeg missen we vaak het huidige moment. We zijn opgenomen in plannen, zorgen of oordelen.
Heb je ooit het gevoel gehad dat het leven aan jou voorbijging?
Wil jij de kwaliteit van je leven in handen nemen?
Dan is Mindfulness iets voor jou! Het richt zich op de kwaliteit van het leven hier en nu. Het vraagt alleen maar een integer engagement.
Art of living
Je kan de golven niet stoppen, je kan wel leren surfen
Mindfulness leert om te gaan met de uitdagingen van het dagelijkse leven. De basis is om met zachte, verfijnde aandacht te leven en respect te cultiveren voor wat je nu kunt en wie je nu bent en wat zich nu aanbiedt.
Zodoende wordt men niet meer overweldigd door onplezierige gevoelens of gedachten en kan men adequaat,met waardigheid en respect, antwoorden op uitdagende situaties. Het betekent ‘open zijn voor’ en ‘ontspannen in’ de realiteit van het moment.
Op deze manier cultiveren we zowel inzicht als zachtmoedigheid. Door deze attitude zal je merken dat dit moment steeds anders is en daardoor nieuw, fris, mysterieus en de moeite is om geleefd te worden.
Het is de weg van heelheid, die niets te doen heeft met wat je al dan niet kan. Het heeft alles te maken met de oprechtheid waarmee je leeft, met hoe wakker je bent in je leven, en hoe belichaamd je bent in het enige moment dat je hebt, het huidige moment.
Het is een levenslang engagement, niet om ergens anders te komen, maar te zijn wie je nu bent zoals je bent in het huidige moment, met dit lichaam, of de ervaring nu prettig, onprettig of neutraal is.
Kennismaking
In deze avondsessie laten we je kennismaken met de art of living van mindfulness. Je leert oefeningen waarmee je direct aan de slag kan, ook op het werk.
Om Mindfulness in de diepte aan te leren is een compact programma van 8 sessies noodzakelijk, dit over een periode van 8 weken.
Inge studeerde organisatiepsychologie en verzamelde ervaring in de internationale bedrijfswereld. Als trainer in interpersoonlijke vaardigheden begeleidt ze mensen naar een constructieve en assertieve samenwerking en optimaal functioneren in bedrijven en organisaties.
Inge volgde de trainers opleiding bij Dr. David De Wulf aan het Instituut voor Aandacht en Mindfulness.
In mindfulness vond ze een levenshouding die bovendien een mooie integratie maakt van haar pragmatische en warme aanpak. Inge is moeder van 3 actieve, assertieve kinderen.
4 PRAKTISCH
-- Locatie: Ten huize van Sonja -- Gravenstraat 27 -- 3220 Holsbeek - gsm: 0493-70.91.44.
-- Wegbeschrijving: rijden van Leuven-Genk, A2 - afrit Holsbeek nemen - rechts afslaan richting Holsbeek- op T stuk: links nemen richting Kortrijk-Dutsel/Sint-Pieters-Rode - weg blijven volgen - door Kortrijk-Dutsel rijden (kerk aan rechterhand) - blijven volgen: op zeker moment maakt de weg een bocht van 90° - na die bocht is aan de rechter kant nr 27, je ziet een ouderwetse brievenbus met nr 27, het boerenbaantje rechts van de brievenbus als je naar de brievenbus kijkt of rechts van tuincenter Smets (en pompstation) als je naar tuincentrum kijkt, is de oprit naar de locatie. Dit boerenbaantje volg je totdat je een moderne woning ziet en niet meer verder kan. Mijn GSM nr is 0493-70.91.44.
-- Parkeren: best parkeer je aan de straat beneden tegenover de oprit, daar is voldoende plaats en wandel je het boerenbaantje naar boven. Voor een 8tal auto's is er plaats aan de woning zelf.
-- Inschrijving en betaling: mailtje naar sonja@vandromme-put.net met vermelding Mindfulness - inschrijving definitief na overschrijving van 25€ op rek.nr. 230-0241737-33 met vermelding Mindfulness.
